Log my weight〜ファスベジダイエット１日目〜

ファスベジ３日間チャレンジ！１日目(R7/2/14)

ここ一週間以上モチベーションが全くと言っていいほど上がらず、思うままにスイーツを貪っていました・・・・・・・。
身体が重たいです・・・・ということで！！
Instagramを見て気になっていた「ファスベジ(FASTING VEGETABLE)」にチャレンジ！
少しでも体重を落としてモチベーションの回復をはかりたいと思います！！

そもそもファスティングとは？

＊一定期間食事を断ち、胃腸などの器官を休めることでダイエットの他、
カラダの疲労回復を目的としたもの

＊本格的なファスティングには、
一定期間食事を断つことに身体を慣らすために事前の準備期・回復期があります。

　　　　　　準備期　　　ファスティング期間　　回復食期間
　　　　　２日　　　　半日〜２週間　　　　　１日

　　　　　　　〜固形の食べ物を半日〜数日間摂取しないのが一般的〜

私自身、３日間ファスティングを何回か挑戦し１日１kg・・・３日で３kg減量に成功しましたが、準備期や回復食をすっ飛ばし、我慢していた反動で自分が食べたい物を食べていたら、がっつりリバウンドしてしまいました( ；∀；)泣

　　　　　　　　　　　自己流ファスティングの内容は　　
朝：プロテイン
昼；炭酸水で空腹満たす
夜：プロテイン(貧血気味と感じたら塩舐めてました）

あとはお水を２L飲んで空腹を紛らわしていました。
ファスティングが終了したら、甘いものを我慢していた反動で大量に食べてしまい、胃に負担がかかり具合が悪くなる。ということのループ、ループ、ループ・・・。
そりゃ、リバウンドするよね（笑
そもそも、プロテインはファスティングはオススメしていないみたいですし・・・。
結局、効果のあるファスティングをするためには

　　専門的な知識　と　事前準備　が大切だと身をもって体験しました！　　が

ズボラダイエッターの私にとっては

準備食や回復食を作るのがめんどくさい！
空腹が辛い
今すぐ痩せたい！！

という気持ちが強いのです、そりゃあ、もう。
そこで出会ったのが「ファスベジ」だったのです！