夜の習慣Night Routineー夜の私の習慣その１ー
youtube動画を見ながらの運動私の場合仕事が終わって家に帰宅するのが、だいたい20時〜20時半になります。帰ってくる時間が遅いので一息ついてしまうと、何もしたくなくなるので帰宅したらすぐに運動着に着替えてyoutubeのピラティス系の動...
2024-12
夜の習慣
12月の体重と身体の記録Log my weight 【記録10日目】
ダイエット10日目(R6/12/24)今日の体重 今日の体型クリスマスはスイーツ祭りでした・・・職場の後輩ちゃんに「この時期にダイエットですか！？」と驚かれました・・・（そりゃあ、そうだ）年末年始は実家に帰省するので...
12月の体重と身体の記録Log my weight 【記録９日目】
ダイエット９日目(R6/12/23)今日の体重今日の体型レギンスを履いたら、より自分がムチムチしていることがはっきりと分かってしまった・・・今後も写真を撮ってやる気巣スイッチをつけっぱなしにしよう！
ダイエットを意識したズボラ飯ダイエットズボラ飯【12月】
12月15日〜22日までの朝食内容金平ごぼう厚揚げと小松菜の和え物キムチ鶏むね肉の蒸し焼ききのことオリーブのチーズ焼きひじきと煮豆の煮付けゆで卵蒸したサツマイモ油揚げと乾燥ワカメのお味噌汁あらかじめ作り置きをしているので１週間ほぼ同じ内容の...
12月の体重と身体の記録Log my weight 【記録８日目】
ダイエット記録８日目(R6/12/22)今日の体重今日の体型一週間の体型比較写真朝昼は普通に食事をして、夜はトレーニンング後にプロテイン。毎日食べていたお菓子は平日は食べない！！という日々を過ごした結果、ピーク時の54.4Kg → 53.4...
12月の体重と身体の記録Log my weight 【記録７日目】
ダイエット記録７日目（R6/12/20)今日の体重今日の体型少しづつ体重が減ってきているのが嬉しいです
12月の体重と身体の記録Log my weight 【記録６日目】
ダイエット記録６日目今日の体重（R6/12/20)今日の体型
12月の体重と身体の記録Log my weight 【記録５日目】
ダイエット記録５日目(R6/12/19)今日の体重今日の体型
UncategorizedLog my weight 【記録４日目】
ダイエット記録4日目（R 6/12/18)今日の体重今日の体型ダイエット４日目！普段あまり動かないので、少しトレーニングをしただけで筋肉痛になりました・・・一生懸命取り組んでいる証拠ですね！
12月の体重と身体の記録Log my weight 【記録３日目】
ダイエット記録３日目今日の朝の体重（R 6/12/17）昨日より増えた？筋肉？それとも休日にお菓子爆食いした代償？今日の体型まだまだ３日目！まずは一週間継続します！こうして写真撮って記録するだけでもモチベーション維持に繋がってるのすごい！